牡丹江共享存包柜

牡丹江共享存包柜曾经的月月自己刷手机，新闻，八卦，短视频，B站视频，玩游戏。。。

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这导致很多时候，一天过去了，自己觉得自己什么都没做。

一整天都毫无进展，自己给自己安排的恢弘计划，一点推进都没有，月月这样子，怎么拯救人类。

这时候，月月就会想：如果把玩手机的时间能节约掉，如果我能戒掉手机瘾，那么我就有更多时间冷静下来，去思考真正需要做的事情是什么。

但是戒掉手机可不是一件容易的事情，

就好似大家都知道戒烟对身体好，但是谁又能轻松戒掉香烟呢？

月月我觉得一旦欲望来了，就好似火山喷发，就算手机没电，都会充上电继续玩。就算没烟了，我们也会冲下楼，去买一盒，或者问朋友要一根。

所以单纯的外界物理控制，并不能约束自己。就好似自己用麻绳把自己五花大绑，但是自己也可以把自己的绳子解开一样，让人非常绝望。

月月我自己尝试了各种方法，冥想，跑步来提供自控力，将手机放到柜子里，将充电器给别人。这一切都无法阻止自己玩手机。直到有一天月月在YouTube上学外语的时候看到一个视频。

「一个关于控制自己的小秘密」

在演讲里，教授主要讲的是帮人戒掉药物成瘾和吸烟醺酒。我想如果有人能用这个小秘密戒掉香烟，那么戒掉手机应该也不在话下。接着教授讲到，一天一个朋友告诉他，自己读了一本关于心灵冥想的书，要是看了这本书就可以完全做自己的主人，改变自己的一生。结果教授说，自己看完这一本书，发现只是瞎扯淡，实际操作起来并没用。

但是在那之后，教授的团队发明了一种方法，却具有更高的可操作性，很多人因为这个方法受益。

戒掉了香烟，甜食，药物（这里不是值得），醺酒。

他的方法如下：

1，尝试记录自己欲望产生时的状态和情感。2，然后给予自己关怀。

月月的解释：

我们养成习惯的事情，都进入了自动驾驶的档位。拿起手机，解锁，打开B站，点击视频。

这一系列动作我们做了上万次。大脑对玩手机的一系列动作已经进入全面自动化了。

有一段时间我下了一个学外语的软件，LOGO是蓝色的。和知乎的LOGO长得很像。

每当我打算去使用学外语的APP，我打开手机，都会自动把手指按到知乎上。

直到犯错十几次二十几次，之后我才纠正过来。

一样的，当你要玩手机，这个时候你的欲望来了，它就如绿巨人一样，从远处冲过来。

谁都拦不住，关机？打开即可。没电？快速充电。手机给别人保管了？抢过来。充电器扔了？再买一个！手机扔了？借同学的！把自己手剁了？用脚指头玩！

欲望来了面前，就像人尿急一样，那膀胱炸裂的感觉。任何人都会直接释放。

所以这个方法巧妙就巧妙在，看似简单只做了一点小事，但是久而久之，确改变了整个自动驾驶的体系。

当我想玩手机，我就拿出自己本子，去记录。

「2018年10月1日，早10点。

欲望：想玩手机。

原因：太闲。

拦截：失败/成功」

很简单不是吗？不论记录完之后，自己到底是玩手机还是不玩手机。都没关系，记录即可。

但是这一操作，却巧妙的让你从自动驾驶的状态脱离出来。

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以前是：欲望→手机。现在是：欲望→注意到欲望并记录→手机。

TED演讲当中有这么一句话：I'm having the thought,but i'm noticing I'm having the thought,it gave me a little bit of space.

译：我有一个欲望。我注意到我有一个欲望。这样子给我了一个小小的空间。

正是这个小小的空间，能让我们重新审视自己，「一个弱小被欲望控制的小人。打开手机小人将会浪费无数时间和青春，哦~他是那么的可怜而愚蠢，要是我的朋友，我一定会劝劝他的，至少能让他做点有用的事，他这样子晚上觉也不睡的玩手机，有一天会死掉的。」对自己的怜悯，对自己的关怀，促使我们关掉自动驾驶的按钮！重新做出选择！

接下提供一些月月自己的记录：

超能力替身使者：RED TEMPERANCE 005!!!

チャン！！！チャン！！！チャン！！！（拟声词

月月因为强大的想象力而诞生出来的超能力：红色节制005！！！

替身能力：当拿起手机的瞬间，立刻触发实体化的替身使者：RED TEMPERANCE 005!!!

此时：必须在实体化的替身使者红色节制005，当中记录四点：日期，欲望，原因，拦截。

写完之后，闭上眼睛深呼吸5秒，之后可以选择使用手机or不使用。（写字和呼吸的这个过程，可以让你心中的绿巨人减速，并意识到自己的冲动）

替身使者的被动能力：替身使者的主人，只有在每个小时的头5分钟，可以自由使用手机。（错过将无法使用）

具现化的替身使者：RED TEMPERANCE 成都展厅设计公司 005!!!替身使者的能力：让手机壁纸显示：RED TEMPERANCE 005!!!

就是这样，

月月靠着想象力，轻松的戒掉了手机。

「想象力是人类战胜一切的武器！」

壁纸：

戒掉了手机，月月有更多时间学外语，

现在月月已经是一个多语言者，感兴趣可以看下面的回答：

不出国如何练就一口流利的英语？

孤独，让我们拿起手机，寻找慰藉。

但，我们最终却成了媒体消费下的可悲灵魂。

这一刻，月月与你一起闭上眼睛。

默数5秒，在这快速运转的尘世间。

关怀那个迷茫而又无助的自己。